2025
04-30
04-30
轻食主义者的热量陷阱：你真的吃得够吗？(轻食主义减肥吗) NEW
在追求健康与美味的轻食主义潮流中，越来越多的人选择以低热量、高纤维的食物为主食，期望通过这种方式控制体重、改善身体状况。然而，在这看似完美的饮食理念背后，却隐藏着一个容易被忽视的热量陷阱：你真的吃得够吗？
轻食主义者往往以蔬菜、水果、谷物和豆类等天然食物为主，这些食物热量较低，富含营养，对于控制体重有着显著的效果。然而，过度追求低热量可能导致营养摄入不足，从而引发一系列健康问题。
蛋白质摄入不足是轻食主义者的常见问题。蛋白质是人体生长发育、修复组织、增强免疫力的重要物质，...
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